Mengenalkan Diri Dijaman Serba Digital

Menunjukkan jati diri mungkin tak terlalu sulit jika pada orang-orang yang telah mengenal Anda.  Tapi akan berbeda jika harus memperkenalkan pada khalayak ramai yang mungkin belum dikenal sama sekali.  Apalagi jika hendak menunjukkan siapa diri kita sebenarnya.  Mengenalkan diri sebagai penulis,  penulis,  pengajar atau profesi lainnya bukanlah hal mudah. Terutama jika hal tersebut untuk kepentingan tertentu seperti promosi ataupun menawarkan sebuah jasa. 

Dijaman yang serba digital seperti sekarang ini,  membangun sebuah branding atau personal branding terlihat mudah.  Dengan banyak teknologi serta fasilitas yang dapat kita manfaatnya untuk membangunnya. Namun sesungguhnya membuat sebuah digital branding tidak semudah tradisional branding. Anda harus memahami betul branding yang akan dibuat serta bagaimana memanfaatkan teknologi digital yang ada. Jangan sampai malah salah karena berkaitan dengan informasi ataupun konten digital. 

Sekarang ini lebih banyak orang yang mencari atau pun menilai sesuatu juga seseorang melalui sebuah media digital.  Sehingga saat hendak mengenalkan diri atau pun sebuah produk pada khalayak atau masyarakat umum secara digital perlu mempertimbangkan banyak hal.  Karena sekarang ini lebih banyak yang mempercayai sebuah konten atau pun informasi yang disajikan melalui sebuah media digital atau sosial.  Untuk itu Anda perlu lebih mengenal cara untuk dapat membangun sebuah digital branding. 

Bukan hanya menulis atau memberitahukan apa yang kita miliki serta tawarkan, ada hal lainnya.  Yaitu sebuah keterkaitan atau komunikasi antara Anda dengan konsumen, bagaimana disajikan dalam dunia digital.  Dan ada beberapa media yang biasa dan dapat kita manfaatkan untuk membangun sebuah digital branding,  yaitu :

1. Media sosial

Melakukan berbagai aktivitas di media sosial seperti membagikan foto,  update status atau pun sekedar bercerita,  tentunya akan menuai sebuah respon.  Dan cara Anda membalas semua komentar yang ada, akan berpengaruh pada sebuah branding. Melalui apa yang Anda lakukan di media sosial, maka akan terlihat branding yang ingin dibuat. 

2. Memanfaatkan sebuah konten.

Saat ini banyak yang memanfaatkan konten pada sebuah blog milik orang lain atau seringkali disebut content marketing.  Melalui tulisan yang dibuatnya,  maka branding atau proses mengenalkan diri akan jauh lebih mudah dan cepat. Melalui tulisan Anda lebih mudah menjelaskan apa yang ingin digambarkan. Branding yang dibuat akan menunjukkan pada para pembaca siapa dan apa yang mampu kita berikan.  Seperti jasa atau pun manfaat dari produk yang dimiliki. 

3. SEO

Yang satu ini seringkali terlewatkan saat Anda hendak membuat sebuah branding didunia digital. Dengan menggunakan sistem atau tehnik SEO maka akan membuat Anda berada diposisi pertama.  Karena banyak yang mempercayai hasil teratas pada mesin pencari adalah yang terbaik. Apalagi sekarang ini lebih banyak orang yang menggunakan mesin pencari untuk berbagai keperluan.  Mulai dari dari mencari informasi,  berita, produk hingga jasa yang diperlukan. Dan tehnik SEO akan membantu Anda dalam digital branding dengan lebih tepat dan cepat. 

4. Kredibiltas yang telah Anda miliki. 

Menjaga kredibilitas yang telah Anda bangun bukanlah hal yang mudah apalagi dengan banyaknya persaingan. Menghancurkan sebuah kredibilitas akan sangat mudah,  akan tetapi membangun sebuah brand serta menjaganya akan cukuo sulit.  Oleh karena itu,  Anda perlu memperhatikan semua aktivitas digital. Status hingga komen perlu mempertimbangkan berbagai hal,  agar kredibilitas yang ada tetap terjaga. 

Itulah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat ingin mengenalkan diri didunia digital.  Dengan digital branding yang tepat,  Anda akan dikenal dan diketahui seperti apa yang telah direncanakan atau diinginkan. 

Tulisan ini diikutsertakan dalam 30days writting challenge sahabat hosting. 

Me Time Jadi Solusi Saat Kejenuhan dan Stress Melanda

 

Menjadi seorang ibu dari tiga jagoan tidaklah mudah,  apalagi jika dua diantaranya hanya selisih 1,5 tahun. Rasanya seperti memiliki anak kembar saja,  semua hal haruslah sama.  Saat kini mereka mulai memasuki usia sekolah dasar,  tak banyak hal yang berubah.  Mereka masih sama dalam banyak hal hanya hobi saja yang berbeda. Dan sebagai ibu,  semua tantangan belum berakhir justru baru dimulai.  Hari-hari seru dengan mereka selalu berada di rumah karena pandemi yang melanda. 

Menjadi ibu merupakan sebuah anugerah yang tak semua perempuan dapat mengalami sekaligus tantangan.  Apalagi jika memiliki tiga jagoan yang cukup menguras tenaga juga pikiran. Apalagi kedua anakku yang masih terhitung kecil,  cukup aktif hingga tak jarang aku harus meminta bantuan suami. Tapi nilai lebihnya adalah tak perlu diet untuk memiliki badan langsing,  mengurus mereka sudah cukup menguras energi.  Cara diet tanpa harus keluar rumah dan tanpa biaya, mudahkan?  Hehehe

Saat mereka bersekolah seperti biasa,  aku memiliki waktu yang cukup untuk melakukan banyak hal termasuk menulis dan menerima orderan makanan.  Namun,  setahun ini semua berubah drastis akibat virus yang nongol dan enggan pergi.  Ya,  sejak pandemi melanda negeri ini,  mau tak mau semua aktivitas diluar rumah harus berhenti. Bekerja,  belajar dan beribadah harus dilakukan di rumah agar dapat memutus mata rantai penyebaran virus Covid-19.

Selama setahun aku dan anak-anak lebih banyak berdiam di rumah,  kalau terpaksa barulah pergi keluar. Hal ini tentu saja kelamaan membuat anak-anak juga aku bosan dan jenuh.  Meskipun aku mencoba berbagai kegiatan agar anak-anak tak merasa jenuh, mulai dari bercocok tanam, membuat cemilan,  merubah suasana kamar.  Bahkan aku membuat bak penampungan air sebagai kolam berenang,  kebetulan ukurannya besar. Sehingga para tetangga juga teman termasuk anak-anak menyebutnya sebagai kolam renang mini,  hahaha. 

Pandemi yang melanda bukan hanya membuat anak-anak harus bersekolah di rumah juga membuat usaha makananku harus terhenti. Bahkan pekerjaan suami yang bergerak dibidang perencanaan bangunan dan kawasan ikut terhenti pula.  Hal ini tentu saja merupakan cobaan berat bagi aku juga suami. Aku harus pintar-pintar mengatur banyak hal termasuk keuangan juga emosi.  Karena tak jarang sebuah kejadian kecil dapat memicu emosi aku,  suami juga anak-anak. 

Rasa bosan dan jenuh akhirnya memuncak juga dan hal itu tentu cukup membingungkan sekaligus mengkhawatirkan.  Apalagi menimpa anak-anak yang belum terlalu mengerti dengan kondisi yang ada. Tak jarang mereka bertengkar tentang hal kecil dan sulit dihentikan. Hingga akhirnya emosiku pun terpancing,  apalagi jika setelah seharian melakukan banyak hal.  Pernah satu kali aku akhirnya memarahi mereka berdua hingga menangis sendiri akibat kesal. 

Berbeda dengan si sulung yang telah menginjak usia remaja karena sekarang telah duduk di kelas XII di salah satu SMK negeri di Bandung.  Dia yang mulai sibuk dengan tugas-tugas sekolah seringkali tak terlalu memperhatikan adik-adiknya.  Hal itu tentu saja memicu rasa iseng dan jahil adiknya terutama si kecil.  Dan akhirnya keributan pun terjadi,  si sulung yang cape karena tugas sekolah beradu dengan si kecil yang mencari perhatian.  Akhirnya aku pun kembali terpancing emosi memarahi keduanya, mereka hanya bisa terdiam dan si kecil menangis karena kesal. 

Mengatur emosi tatkala pandemi dengan tiga orang jagoan juga kondisi ekonomi yang turun bukanlah hal mudah.  Tak sedikit orang yang kemudian mengalami hal-hal buruk,  mulai dari stress,  berubah perilaku hingga perceraian dalam rumah tangga. Hal ini tentu saja sangat menakutkan dan tak ingin aku alami.  Untungnya aku dan suami menemukan cara yang mudah dilakukan. 

Cara untuk mengurangi stress juga rasa jenuh serta bosan yang aku lakukan,  dengan persetujuan suami dan anak-anak tentunya adalah :

1. Satu hari dalam seminggu aku bebas memasak,  suami dan anak-anak yang akan melakukannya. 

2. Setelah shalat Isya,  aku tak mengerjakan pekerjaan rumah rumah.  Anak-anak dan suami akan berbagi mengunci rumah,  mencuci piring bekas makan dan menyapu rumah. 

3. Dua minggu sekali aku dapat pergi atau bertemu dan berkumpul bersama teman,  agar silahturahmi terjaga dan sedikit refreshing. 

4. Saat pekerjaan menulis atau ada pesanan makanan,  maka pekerjaan rumah akan dibagi ke semua anggota rumah. 

5. Selain karena sekarang semua ada di rumah juga mengajarkan anak melakukan pekerjaan rumah,  maka semua memiliki tugas. Mulai dari menyapu halaman,  membuang sampah,  mengisi penampungan air juga mencuci piring. 

Meskipun terkesan sederhana dan mudah dilakukan tapi semua itu sangat membantuku agar dapat mengurangi kejenuhan. Me time dengan berkumpul bersama teman atau sekedar tiduran sambil membaca buku atau mendengarkan lagu, cukup ampuh.  Aku lebih bisa rileks dan mengontrol emosi meskipun anak-anak membuat ulah iseng hingga salah satunya menangis. Tak perlu keluar banyak uang,  cukup dengan beberapa hal itu, aku sudah bisa lebih mengontrol emosi sekaligus mengajarkan anak-anak. 

Kini giliran kamu mengelola emosi dengan cara yang sama atau bisa jadi lebih seserhana juga unik. Menemukan cara yang tepat pasti tak sulit asal mau berbagi dengan pasangan dan membuka komunikasi.  Sesulit apa pun masalah yang dihadapi pasti akan ada solusi yang ditemukan.  Selamat mencoba... 

Tulisan ini diikutsertakan dalam 30days writting challenge sahabat hosting. 

Media Sosial, Kenali dan Gunakan Dengan Bijak

Perkembangan teknologi serta jaman yang terus berubah membuat kita mau tak mau ikut mengimbanginya juga. Banyak informasi yang tersebar serta mudah didapat menjadi kelebihan yang dimiliki pada jaman ini. Apapun informasi mengenai benda atau pun berita hanya memerlukan waktu beberapa menit saja. Semua tersaji dengan lengkap  dan mudah, termasuk media sosial. Sekarang ini hampir semua kalangan serta usia mengenal dan menggunakannya.

Penggunaan media ini bukan hanya oleh kalangan dewasa atau professional saja, kini anak-anak pun banyak yang memilikinya. Apalagi ditengah pandemic yang telah melanda lebih dari satu tahun. Dimana banyak kegiatan yang berubah dan dilakukan secara online atau daring di rumah. Hal ini tentu saja memicu kebiasaan baru para anak usia sekolah dengan alasan tugas sekolah. Akan tetapi jika tak diawasi maka anak dapat menjadi ketagihan dan sulit melepaskan diri.

Banyaknya media sosial yang ada mau tak mau memberikan kelebihan atau keuntungan jika kita dapat memanfaatkan dengan bijak. Tapi jika tak dapat memanfaatkannya, maka tak sedikit yang justru malah menjadi sebuah bencana. Tak sedikit tindak kriminal seperti penipuan hingga keretakan rumah tangga yang awalnya dari sebuah media sosial. 

Contoh yang paling banyak adalah dari perkenalan yang kemudian berkembang dengan pertemuan dan akhirnya niat buruk pun  timbul. Facebook, Instagram dan masih banyak lagi contoh dari media yang umum dimiliki dan digunakan. Apalagi kini hampir semua orang bahkan anak-anak memiliki sebuah ponsel pintar. Hal ini semakin memudahkan kita juga anak-anak memiliki akun dibanyak media. Oleh karena itu diperlukan peran kita sebagai orangtua untuk dapat memberikan arahan pada anak-anak.

Menggunakan media sosial sesungguhnya memiliki banyak kelebihan yang dapat dijadikan keuntungan. Berikut ini beberapa hal yang dapat kita manfaatkan dari salah satu atau beberapa media tersebut, diantara :

Menemukan teman yang atau pun saudara yang terpisah jarak serta waktu sekian lama. Tak sedikit pertemanan kembali terjalin setelah sekian lama tak mengetahui kabar masing-masing. Ada pula antara saudara yang akhirnya dapat bertemu dinegara asing yang sama berkat postingan di sebuah media.

Mempromosikan sebuah karya atau pun produk yang dimiliki. Yang satu ini paling banyak dilakukan saat ini karena lebih mudah juga hemat biaya. Berpromosi disebuah media seperti Facebook atau pun Instagram terbukti mampu menaikkan omset penjualan.

Memperkenalkan tempat usaha yang baru dimiliki juga lowongan pekerjaan. Tak sedikit tempat usaha baru yang diperkenalkan ke masyarakat umum, begitu pula dengan informasi pekerjaan. Menjadi sangat mudah untuk menginformasi sebuah lowongan pekerjaan di media sosial.

Dan masih banyak lagi kelebihan dari sebuah media seperti Facebook yang dapat dijadikan keuntungan untuk Anda gunakan. Menggunakan dengan bijak sangat diperlukan terutama pada anak-anak agar tak menjadi masalah ke depannya. Karena tak sedikit hal buruk terjadi akibat dari kekurangtahuan, seperti :

Tergoda untuk mengetahui kabar seseorang hingga akhirnya menimbulkan rasa tak nyaman. Bisa jadi akhirnya kemudian malah timbul rasa suka akibat sering berkomunikasi. Tak sedikit yang kemudian terjadi perceraian karena munculnya orang ketiga dari sebuah perkenalan.

Banyak anak remaja yang terjerat perdagangan manusia atau human trafficking karena tergoda rayuan dari seseorang di media. 

Penipuan usaha seperti wedding organizer atau pun arisan online dengan tawaran yang sangat menggiurkan.

Untuk itu kita perlu bijak dan tak terbawa emosi saat memakai atau pun aktif diberbagai media. Selalu teliti terlebih dahulu, apalagi jika ada yang menawarkan produk atau pun jasa dengan harga yang sangat murah. Atau pun memberikan bonus yang cukup besar, maka perlu diwaspadai. 

Selalu mengenali serta bijak dalam menggunakannya, akan dapat menghindarkan kita dari kemungkinan masalah atau hal buruk yang terjadi. Karena media sosial bagaikan dua mata pisau yang tergantung kita bagaimana menggunakannnya. Hal ini pula yang harus ditanamkan dan diberi pengertian pada anak-anak.

Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 days writting challenge sahabat hosting. 

Pantai Cantik dan Taman Nasional, Wisata Impian Kami

Pantai menjadi salah satu tempat wisata yang paling banyak dipilih serta dikunjungi oleh berbagai kalangan masyarakat, tak terkecuali saya. Apalagi Indonesia memiliki pantai cantik  yang keindahannya tak diragukan lagi. Bukan hanya masyarakat Indonesia saja, banyak turis asing yang sengaja menghabiskan liburan dipantai.

Indonesia memiliki banyak kekayaan alam yang tak terhingga jumlahnya dan menjadi keunggulan dibandingkan dengan negara lainnya. Termasuk di pulau Jawa yaitu Provinsi Banten, yang menjadi destinasi wisata pantai terbaik. Pantai-pantai yang berjejer sepanjang kota Cilegon menjadi pilihan untuk berlibur. Bukan hanya untuk pasangan muda saja, pantai di Anyer, Cilegon juga sangat cocok untuk keluarga.

Kebanyakan wisatawan lebih mengenal Tanjung Lesung atau pantai Carita untuk tujuan wisata, padahal terdapat lebih banyak dari itu. Hal itu pun baru saya ketahui saat mengikuti suami bekerja disalah satu perusahaan swasta di kota Cilegon. Sebuah kota kecil dengan banyak pantai cantik yang awalnya terasa asing, apalagi dengan membawa dua bocah kecil yang masih berusia 2 tahun dan 3,5 tahun. Membiasakan diri di kota yang memiliki suhu lebih panas dibandingkan dengan kota asal Bandung, tidaklah mudah.

Saat awal menginjakkan kaki ke kota ini, kesan pertama adalah udara panas juga industri yang berjejer disepanjang jalan. Kebetulan tempat tinggal kami dekat ke pelabuhan Pelindo II, sehingga lebih banyak melihat pabrik-pabrik. Namun, mendekati Anyer, pantai berpasir putih mulai terlihat meskipun masih banyak yang terbengkalai. Udara sejuk dari angin laut semakin terasa meskipun cuaca saat itu terasa cukup panas.

Pantai cantik menjadi salah satu tujuan kami berwisata diakhir pekan, apalagi anak-anak sangat menyukai bermain pasir dan air laut. Kesempatan ini tak kami sia-siakan, kapan lagi bisa puas wisata ke pantai tanpa mengeluarkan banyak biaya. Sejakl kecil tinggal di kota yang besar seperti Bandung, berwisata dan menghabiskan waktu di pantai menjadi sebuah impian yang terwujud. Apalagi di sepanjang Anyer kami menemukan banyak pantai yang ternyata tak kalah indahnya dengan Tanjung Lesung.

Pantai Florida, Matahar, Pasir Putih, sangiang, Sambolo dan masih banyak pantai-pantai yang dapat dikunjungi setiap minggunya. Belum lagi terdapat destinasi lainnya seperti karang bolong dengan legenda serta penangkaran hewan. Anak-anak jadi memiliki banyak pengalaman selain berwisata dan menghabiskan waktu di pantai. Berwisata sambil belajar dapat pula didapat dengan hanya berkunjung di kota dengan pantai indah ini.

Pantai Karang Bolong Nan Cantik

Nama Karang Bolong tentunya tak asing dimasyarakat Indonesia dan menjadi ikon kota Anyer selain pantainya. Sebuah pantai yang terdapat karang yang cukup besar dengan legenda yang cukup terkenal. Merupakan tempat dimana seorang pertapa yang berilmu tinggi bertapa di pantai ini. Batu karang yang berlubang cukup besar akibat dari letusan gunung kratakau pada tahun 1883.

Pantai cantik yang menjadi magnet para wisatawan ke Anyer, Cilegon ini tak pernah sepi pengunjung. Terdapat karang dengan lubang berdiameter sekitar 50 meter ini menjadi sangat eksotis untuk melihat pemandangan laut. Selain itu kami pun dapat melihat anak gunung karakatau dari kejauhan. Sebuah wisata yang sangat menyenangkan bagi kami sekeluarga. Hampir semua pantai yang ada di Anyer telah kami datangi hingga ke Tanjung lesung dan anak-anak tak pernah bosan setiap kali mengunjunginya. 

Bukan sekedar bermain di pantai anak-anak juga belajar banyak hal mengenai alam dan cara untuk menjaga kelestariannya. Dengan tidak membuang sampah sembarangan, tidak merusak terumbu karang yang ada, membuat tulisan atau ukiran di pohon itu yang kami ajarkan pada anak-anak. Menanamkannya sejak kecil akan lebih mudah dan menjadi sikap yang akan terus menempel hingga mereka dewasa.

Taman Nasional Ujung Kulon

Dari semua tempat wisata terutama pantai cantik di anyer dan sekitarnya telah kami datangi semua, hanya satu yang belum. Dan hal itu belum terwujud karena kami terpaksa kembali ke kota asal Bandung. Pekerjaan suami yang berganti kota, memaksa kami meninggalkan kota yang cukup lama dan telah melekat di hati. Hingga kini semua kenangan berwisata di pantai yang ada di Anyer selalu menjadi kenangan terutama pada anak-anak.

Taman nasional Ujung Kulon adalah destinasi wisata yang belum sempat dikunjungi dan kelak akan kami akan kesana. Sebuah taman nasional yang terkenal dan menjadi habitat dari salah satu hewan yang hampir punah. Badak bercula satu merupakan hewan yang jumlahnya semakin berkurang akibat perburuan liar. Berada diujung pulau Jawa, taman nasional ini menyimpan banyak pesona bagi semua wisatawan yang datang.

Taman nasional Ujung Kulon juga memiliki pantai cantik juga karena terdapat empat pulau kecil yaitu Pulau Peucang, Pulau Handeleum, Pulau Honje dan Pulau Panaitan. Pulau-pulau kecil tersebut menjadi tujuan banyak pasangan muda karena tak terlalu ramai dan membutuhkan sedikit perjuangan untuk mencapainya. Hal ini pula yang menjadikan pulau di taman nasional ujung kulon sangat diminati banyak wisatawan.

Taman nasional yang memiliki banyak kekayaan alam baik flora maupun fauna selain pulau dan pantai yang sangat eksotis. Disini pula bukan hanya badak bercula satu yang langka  berada juga hewan lainnya yang hampir punah. Badak Jawa, kura-kura hijau, macan tutul, owa abu-abu dan masih banyak lagi. Sebuah destinasi wisata yang kelak akan kami datangi agar dapat mengenalkan hewan menjakjubkan dan hampir punah di negeri ini.

Sebuah wisata impian yang akan membuat ana-anak banyak belajar secara langsung mengenai kekayaan alam yang dimiliki oleh Indonesia. Setelah pandemi ini berakhir dan semoga secepatnya, taman nasional Ujung Kulon akan menjadi sebuah wisata yang tak terlupakan. Sama seperti sebelumnya saat kami berlibur di pantai cantik yang ada di Anyer dan sekitarnya

Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 days writting challenge sahabat hosting

Mental Health, Kenali dan Temukan Caranya

 

Mental health saat ini semakin menjadi fokus banyak orang juga praktisi kesehatan, sejak pandemi melanda tahun kemarin. Hal ini dipengaruhi oleh banyak hal seperti kejadian yang pernah atau dialami dalam kehidupan seseorang. Hingga tak sedikit yang akhirnya berakhir di sebuah perawatan rumah sakit jiwa. Kondisi seperti ini dapat terjadi pada siapapun tanpa mengenal usia maupun tingkat ekonomi. Apalagi pergaulan serta gaya hidup terutama dikota besar jika salah memilih dapat menjadi penyebabnya juga.

Anda mungkin sering mendengar, membaca ataupun menonton berita dan terdapat berbagai tindak kekerasan. Pelecehan, kekerasan rumah tangga, stress berat dan postpasrtum depression paad ibu setelah melahirkan merupakan beberapa contoh gangguam mental. Saat kesehatan pada mental seseorang terganggu maka gangguan pun datang menyerang dalam berbagai bentuk.

Beberapa gangguan mental seperti depresi, kecemasan, psikosis, bipolar, gangguan onsesif kompulsif serta stress pasca trauma merupakan jenis yang umum ditemukan. Saat seseorang mengalami gangguan paad mentalnya maka akan terjadi perubahan dalam dirinya. Tak sedikit yang mengalami kesulitan atau gangguan saat berhubungan dengan orang lain, muncul keinginan untuk menyakiti orang lain juga diri sendiri. Dan masih banyak lagi hal-hal yang timbul akibat dari mental health yang telah terganggu.

Setelah lebih dari satu tahun Anda juga jutaan orang lainnya terpaksa banyak berdiam dan melakukan banyak kegiatan di rumah, kecenderungan gangguan mental pun mengintai. Walaupun penyebabnya dapat berasal dari beberapa hal, diantaranya :

1.      Kekerasan dalam rumah tangga.

2.      Pelecehan.

3.      Terdapat riwayat atau kekerasan pada anak.

4.      Pengalaman kehilangan seseorang.

5.      Mengalami kemiskinan atau hutang yang besar.

6.      Diskriminasi serta stigma.

7.      Merasakan kesepian atau terisolasi.

8.      Lingkungan yang buruk.

9.      Cedera dikepala.

10.  Stress berat yang cukup lama.

11.  Trauma akibat pertempuran, kejahatan atau pun kecelakaan yang serius.

12.  Pengaruh alkohol, psikotropika dan zat racun lainnya.

13.  Terdapat riwayat atau faktor genetik.

14.  Dan masih banyak lagi.

Dengan banyak penyebab dari gangguan mental maka gejala yang timbulpun berbeda-beda dan seringkali tak disadari. Apalagi jika Anda atau anggota keluarga lainnya tak terlalu dekat, sibuk bekerja dan kegiatan lainnya sehingga tak terlalu memperhatikan. Mental health menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan serta dijaga. Agar Anda dapat lebih mengetahui dan melakukan tindakan selanjutnya inilah gejala yang biasa muncul.

1.      Kekhawatiran, ketakutan, bahkan rasa bersalah yang terus mengikuti.

2.      Marah yang berlebihan.

3.      Mudah atau cenderung melakukan kekerasan.

4.      Berkelahi atau pun berteriak pada teman dan teman.

5.      Sulit berkonsentrasi.

6.      Menarik diri dari berbagai kegiatan juga lingkungan sekitar.

7.      Merasa mendengar suara atau sesuatu yang tidak nyata.

8.      Mengalami halusinasi, delusi atau pun paraniod.

9.      Sulit mengatasi masalah sehari-hari juga stress.

10.  Perubahan hati atau suasana hati yang terjadi secara mendadak juga drastis, hingga dapat menimbulkan masalah dengan yang lainnya.

11.  Merasa putus asa, sedih, tidak berdaya juga tak memiliki harapan.

12.  Minum alkohol, merokok secara berlebihan, bahkan juga menggunakan psikotropika.

13.  Hilangnya kemampuan untuk melakukan aktivitas atau kegiatan sehari-hari seperti bekerja, sekolah  juga merawat anak.

 

Dengan mengetahui berbagai gejala yang mungkin salah satu atau beberapa diantaranya, Anda akan dapat melakukan pencegahan lebih awal. Dengan demikian mental health dapat lebih terjaga dan mengurangi resiko yang semakin buruk.  Namun, Anda pun dapat melakukan beberapa pencegahan agar gangguan mental tersebut tak terjadi atau berakhir dengan sebuah kejadian buruk.

1.      Selalu berpikir positif.

2.      Selalu menjaga istirahat atau tidur yang cukup.

3.      Menjaga kemampuan untuk dapat mengatasi masalah.

4.      Beraktivitas fisik secara aktif dan konsisten.

5.      Berusaha dan selalu menjaga hubungan yang baik dengan orang lain.

6.      Jika dirasa perlu, dapat meminta bantuan profesional atau tenaga medis yang berkaitan.

Dengan melakukan beberapa hal diatas, maka diharapkan gangguan yang dialami dapat dicegah agar tak semakin memburuk. Dengan demikian mental health dapat selalu terjaga dan Anda dapat tetap beraktivitas dengan normal seperti biasanya. Dalam kondisi apa pun kesehatan mental harus selalu dijaga dan diperhatikan agar tak meminimalisir kemungkinan mengalami gangguan tersebut.

 

Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 Days Writting Challenge Sahabat Hosting

 

Dekat Dengan Anak Usia Remaja, Sulitkah ?

 

Memiliki anak yang beranjak dewasa atau sering disebut sebagai abg bukanlah hal mudah, akan tetapi tak sulit juga. Dengan perkembangan teknologi serta jaman sekarang ini, membawa pengaruh yang cukup besar pada perkembangan anak. Anak jaman sekarang jauh lebih kritis dibandingkan dengan saat Anda seusianya. Berbagai pengaruh baik dari teman, lingkungan sekolah juga rumah memiliki andil dalam membentuk kepribadiannya. Dan menjadi tugas Anda untuk dapat dekat layaknya teman bagi anak usia remaja.

Menjadi orang tua dari seorang remaja jaman sekarang tidaklah mudah, apalagi jika Anda bekerja diluar rumah. Selain waktu yang tak banyak dihabiskan bersama, kondisi serta perkembangan pergaulan sering tak diketahui. Tak sedikit anak yang di rumah terlihat baik dan penurut, akan tetapi justru jauh berbeda ketika diluar. Dan dari beberapa kasus yang terjadi dengan pelakunya anak remaja, salah satu penyebabnya adalah kurang mendapat perhatian orang tua.

Bagi anak bukan hanya kebutuhan material saja yang diperlukan, ada hal-hal lain yang sama pentingnya. Meskipun bukan rahasia lagi jika sekarang ini hidup membutuhkan banyak biaya agar dapat berjalan sesuai keinginan. Namun, perhatian dari orang tua jauh lebih penting terutama dalam pembentukan karakternya. Tak harus selalu memperhatikannya setiap saat karena bukanlah anak kecil lagi. Perhatian yang cukup dengan memahami dunia anak usia remaja jauh lebih penting.

Ada beberap tips yang dapat Anda gunakan agar lebih dekat dengan anak dan mendapat ruang didunianya, diantaranya :

1.      Luangkan waktu meski itu hanya beberapa jam saja dalam satu hari. Anak meskipun mulai beranjak remaja dan lebih banyak menghabiskan waktu diluar, tetap memerlukan kebersamaan dengan Anda. Meskipun itu hanya mengobrol santai tentang film, musik atau pun teman-temannya, sangatlah berarti bagi sang anak. Hal-hal kecil yang mungkin tak Anda perhatikan justru sangat berarti bagi anak remaja.

2.      Jadilah seorang teman bagi anak Anda. Kesalahan yang paling banyak dan umum dilakukan oleh orang tua adalah menjadi orang tua. Sekarang ini hal itu tak dapat dilakukan setiap saat, ada kalanya Anda harus menjadi teman bagi sang anak.

Dengan menjadi teman bagi anak remaja, maka akan lebih mudah dengan dan memahaminya. Dengan demikian anak akan lebih mudah terbuka dan berbincang tentang semua masalah dan apapun pada Anda. Anda dapat lebih cepat mengetahui jika ada hal-hal buruk atau negatif berada didekat anak usia remaja.

3.      Jangan memaksa keinginan Anda pada anak. Hal ini yang paling sering membuat anak menjadi semakin jauh dari orang tuanya. Anak jaman sekarang memiliki pemikiran serta keinginannya sendiri dan Anda tak dapat melarangnya.

Yang dapat Anda lakukan adalah mencoba memberi pengertian mengenai pengaruh baik serta buruk. Pilihan dikembalikan pada anak dengan tetap mengawasi dan memberikan arah. Lakukan dengan perlahan juga tenang, sehingga anak akan jauh lebih mengerti.

Dan masih banyak lagi tips lainnya agar Anda dapat lebih dekat dan mendapat kepercayaan dari seorang anak usia remaja. Karena dunia anak sekarang ini jauh berbeda, maka Anda perlu memahaminya lebih dalam lagi. Semua itu agar anak dapat tumbuh dan menjadi apa yang Anda inginkan. Semoga tulisan dan tips diatas dapat membantu Anda yang memiliki seorang anak remaja.

 

Kita Bersama Selamanya, Teman

Teman adalah seseorang yang kenal, dekat dan sering bersama dalam waktu yang cukup lama. Meskipun kini bagi saya sendiri teman tak lagi terbatas hanya yang dikenal atau sering bertemu. Dengan banyaknya media sosial sekarang ini, teman yang saya milikipun semakin bertambah banyak dari semua daerah bahkan beda negara.

Teman yang saya miliki sejak masih bersekolah dibangku sekolah dasar hingga setua ini jumlahnya tak terhitung. Meskipun banyak diantara teman yang saya kenal, hilang kabarnya karena telah lama tak bertemu. Dan sebagian lagi bertemu didunia maya berkat adanya media sosial seperti facebook juga whatsapp.

Teman saat kecil, bermain dan pergi ke sekolah bersama kini telah banyak berubah begitu juga dengan saya. Umur yang bertambah menjadikan kami lebih banyak berpikir ketimbang bertindak secara langsung. Sangat berbeda ketika kami kecil dimana segala hal dilakukan tanpa banyak berpikir, segala begitu menyenangkan tanpa memikirkan resiko apapun.

Teman yang kini dekat dan sering berbincang justru berasal didunia maya, karena beberapa hal, diantaranya :

Memiliki kesamaan hobi atau kemampuan seperti menulis, memasak, fotografi dan masih banyak lagi. Dengan memiliki hobi yang sama, maka mengobrol akan lebih terasa dekat dan menyenangkan. Keakraban akan  terjalin tanpa terasa dan mengalir begitu saja.

Mengalami hal yang sama. Tak sedikit pertemanan dimedia sosial diawali dari pengalaman atau pernah mengalami sesuatu hal yang sama. Merasa memiliki teman yang merasakan perasaan yang sama. Sebuah ikatan pertemanan yang terjalin tanpa disengaja.

Berasal dari kota atau daerah yang sama. Tak sedikit para perantau yang akhirnya memiliki teman melalui sebuah media sosial karena berasal darai kota atau daerah yang sama. Berawal dari sebuah postingan, saling berkomentar hingga akhirnya bertemu dan menemukan hal yang menyenangkan bersama.

Dan masih banyak lagi kisah pertemanan yang berawal dari sebuah media sosial yang akhirnya menjadi seorang teman dekat atau sahabat. Dan hal yang paling menyenangkan dari sebuah perteman baik itu secara langsung maupun virtual adalah :

Saling berbagi informasi penting.

Saling memberi dukungan saat teman mengalami masalah atau pun musibah.

Bergurau atau bercanda layaknya pernah bertemu dan telah lama mengenal satu sama lainnya.

Saling membantu postingan teman baik itu berupa karya atau pun produk yang dimilikinya.

Saat dapat bertemu secara langsung, tak ada kekakuan. Suasana langsung cair dengan sendirinya, tak ada batasan dalam mengobrol dan membicarakan banyak hal.

Teman yang sangat menyenangkan karena kami bukan hanya hanya memiliki banyak kesamaan. Meskipun  terpisah jarak yang cukup jauh serta tak pernah bertemu, kami dapat bercanda seolah telah lama mengenal satu sama lainnya. Pertemanan yang menyenangkan, bahkan kami memiliki sebutan untuk masing-masing.

Tak pernah ada rasa iri, dengki, tersinggung sekalipun kami bergurau canda melalui sebuah group chat. Begitu pula dengan teman yang dapat saya temui kapanpun  memiliki waktu senggang bersama. Kami akan bertukar kisah baik mengenai pekerjaan, anak, suami juga keluarga. Waktu berlalu begitu cepat saat telah bertemu dan bercerita banyak hal dalam kehidupan kami masing-masing.

Dan masih banyak hal menyenangkan lainnya dari sebuah pertemanan atau teman baik yang dikenal secara langsung maupun melalui media sosial. Teman yang menyenangkan saat senang, bahagia maupun tengah bersedih. Karena teman akan selalu ada untuk kita dalam kondisi apapun. Bahkan kini pertemanan itu telah berubah layaknya saudara kandung yang akan saling mendukung satu sama lain.

Tulisan ini diikutsertakan dalam 30 days writting challenge sahabat hosting. 

Mudahnya Ucapkan Bye Bye Corona

Perkembangan jumlah penderita atau pun yang terinfeksi virus corona hingga saat ini tidak juga berkurang malah dibeberapa kota justru bertambah. Di Indonesia juga beberapa negara lainnya jumlah penderita justru bertambah walaupun berbagai protokol telah dijalankan. Semua itu tergantung dari keseriusan semua warga untuk tetap menjalankan protokol serta menjaga kesehatan juga kekebalan tubuh agar bye bye Corona.

Karena banyak cluster Corona yang kini muncul tanpa pernah diduga sebelumnya seperti perkantoran, komplek  perumahan, pasar dan masih banyak lagi. Tak sedikit pula yang telah menjalankan semua protokol kesehatan baik didalam maupun luar rumah. Yang menjadi kunci untuk mengindarinya selain protokol kesehatan adalah menjaga imun. Sebuah imun booster yang mampu meningkatkan sistem kekebalan serta mengurangi gejala yang ada.

Gejala-gejala dari Corona umumnya berkaitan dengan alat pernafasan seperti batuk, demam, sesak nafas hingga kehilangan indera penciuman. Efek parah akan timbul jika ternyata penderita memiliki riwayat penyakit bawaan. Untuk tetap menjaga kesehatan, kekebalan dengan cara alami, Anda dapat mencoba duet sehat ini. Dua produk dari HDI yang bukan hanya alami juga telah terbukti pada beberapa orang yang sebelumnya positif. Kini mereka dapat mengucapkan bye bye Corona setelah mengkonsumsi :

Propoelix for immunity. Sebuah  produk yang mengandung Bioaktif Bioflavonoid, CAPE serta Polifenol. Selain itu Propoelix juga mengandung mineral, Fe, vit E, vit C serta Beta Caroten.

Dengan kandungannyang begitu banyak tentunya Anda kana mendapat banyak manfaat juga yaitu :

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Anti kanker.

Anti virus dan anti bakteri.

Antioksidan yang tinggi.

Mengurangi efek samping kemoterapi.

Clover honey, merupakan madu yang nektarnya berasal dari bunga clover dan kandungan air yang sangat rendah. Madu yang kualitasnya jauh lebih tinggi dibandingkan produk sejenis lainnya. Dengan manfaat yang tak kalah dengan gizi terbaik sehingga aman untuk dikonsumsi anak-anak. Berikut ini manfaat yang akan Anda dapatkan dari mengkonsumsinya :

Meredakan radang tenggorokan.

Meredakan demam.

Meredakan batuk dan pilek.

Melancarkan BAB.

Menjga agar tubuh tetap sehat.

Baik untuk penyembuhan maag juga wasir.

Sebagai pengganti gula untuk penderita diabetes.

Dapat dijadikan sebagai masker.

Dengan begitu banyak manfaat yang akan Anda dapat jika mengkonsumsi, maka bye bye corona. Cukup dengan menjaga pola hidup sehat serta mengkonsumsi dua produk hebat dari HDI ini maka Anda dapat terhindar. Tak perlu repot dan takut dengan pandemi yang belum juga berakhir. Segera dapatkan dan rasakan manfaat dari kedua produk tersebut di agen resminya ya.